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首頁 >品種繁多功能各異如何選擇合適的健身器?

品種繁多功能各異如何選擇合適的健身器?

作者 : wang sir 發表日期 : 2012-2-13 22:51:35
    健身器的花样、功能越来越多,这让许多人在选购时感到眼花缭乱,不同的健身器材有哪些功能呢?哪种才是适合自己呢?为此,记者进行了采访。

    健身器材以阻力器件来分有重块、磁电、液压、气压、自身体重等几种类型。重块型是常用的一种阻力器,主要特点是坚固耐用、调节阻力大小较方便,但使用时发出的噪声较大。磁电式阻力器,可在一定范围内进行无级调节,使用时噪声较小,但控制系统较复杂。

    液壓阻力器,體積小、噪聲小,阻力大小可作一定調節,但制作加工要求較高,否則易漏油,影響使用。氣壓阻力器,可作無級調節,增、減阻力非常方便,噪聲小,但需有配套的空壓機及管道,家用健身器材中很少使用。以訓練功能多少來分爲單功能和綜合型多功能兩大類。單功能器械,常見的有跑步機、劃船器、健美車、健步機、美腰機等,適合家庭選用。

    單功能器械種類不一,功能也各異。跑步機是當下被許多家庭青睐的健身器,據萬年青運動器械的相關負責人介紹,跑步機是有效的有氧運動練習器,適合各類人員,有機械式跑步機和電動跑步機,可鍛煉全身及心肺功能。劃船器可進行上肢、腿、腰、胸部肌肉的力量和彈性鍛煉,減去脂肪,同時加強全身耐力。健美車主要用來增強腿部力量,增強心血管功能。美腰機可對腰部、背部作放松按摩。綜合型多功能器械一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉等器械主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量,仰臥起坐器主要用來鍛煉腰肌群,減少腰腹部多余脂肪。

    目前市场上的健身器价格可分三大类:低档健身器,如哑铃、拉力器等。这类健身器性能单一、结构简单、使用方便,价格便宜,多在百元以下。中档健身器,如健身车、跑步机、划船器、按摩器等,價格幾百元到幾千元不等。高檔健身器,如多功能跑步機等。這類健身器具備跑步、劃船、蹬車、旋轉腰部、俯臥撐等多種功能,可進行各種形式的運動,但價格較高。伴隨著全民健身活動得到全面推廣,普通百姓對健康問題的關注被提到了前所未有的高度,目前市面上已有許多健身器材品牌,國家質量監督檢驗檢疫總局近日評選出了萬年青、英派斯、彙祥等7家健身器材品牌,並頒發了“中國名牌”産品稱號。然而面對衆多的質量、功能不一的健身器械,業內人士提示選購健身器材時以下兩個方面不能不考慮:

    锻炼者的年龄。青少年使用主要是为了增加肌肉力量,运动量相对较大,宜选拉力器、划船器、多功能跑步机等。中老年人,以强筋健骨、活血健身、医疗康复、延年益寿为目的,建议选择电动走步机,运动伤害小。锻炼的目的。比如哑铃、拉力器等主要用于发展上肢和躯干的肌肉力量;跑步机、台阶机可以提高下肢的运动能力和心肺功能;多功能健身器具备功能则更多,可以同时进行多种形式的锻炼。

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